Comment choisir un praticien ?

Votre bien-être et votre

santé mentale sont primordiaux pour préserver votre santé physique et globale.

Aussi, prenez le temps de bien choisir la personne qui vous accompagnera.

Une thérapie repose avant tout sur une rencontre entre vous et un (une) professionnel(le).

Aussi, comme dans toute rencontre humaine, les atomes crochus peuvent être au rendez-vous, et parfois ils ne le sont pas. Cela est tout à fait normal et je vous invite à ne pas rester sur une rencontre inconfortable ou peu satisfaisante. Cela peut venir de la rencontre humaine, mais aussi de l'approche proposée et des outils utilisés.

N'hésitez pas à vous orienter vers un(e) autre professionnel(le) avec qui vous pourrez vous sentir plus à votre aise.

Quel type de thérapie choisir ?

Il existe plus de 400 thérapies à travers le monde. Elles sont parfois orientées sur le dialogue, la verbalisation ; d'autres fois, elles portent sur les croyances, les pensées (notamment les thérapies comportementales et cognitivistes - TCC), ou encore elles mettent en lumière les besoins et les motivations (thérapies humanistes). D'autres approches associeront un travail sur le corps, les sensations, la gestion des émotions (thérapies psycho-corporelles, hypnose, pleine conscience...).

Chacune de ces approches vise à amener la personne à comprendre et/ou résoudre ce qui mène à l'inconfort, et les symptômes qu'elle rencontre. Il est important de vous orienter vers les thérapies qui vous correspondent, et de bien vous renseigner sur la formation du professionnel.

En début de thérapie, le ou la professionnel(le) doit vous présenter ses outils, son cadre (rythme, durée et tarif des séances...) afin que vous soyez en mesure de choisir la poursuite, ou non, du travail proposé.

Les différents professionnels

Dans le domaine de la santé mentale, seules quelques professions vous garantissent un niveau de formation reconnu par un diplôme d'état. D'autres professions non reconnues par un titre ou diplôme, peuvent justifier de formations ou certifications dont le sérieux et la qualité ne sont pas certains. Parmi ces professionnels, certains ont une démarche sérieuse et une formation adéquate mais d'autres ne peuvent travailler en toute sécurité.

En effet, les formations à certaines pratiques ne durent parfois seulement quelques heures. Aussi, des professionnels se reconvertissent après quelques jours de formation et ouvrent une consultation de "thérapie". Ce manque de connaissances et de compétences ne leur permettent parfois pas de pouvoir repérer et donc protéger des dangers qu'ils font courir aux personnes qui leur confient leur santé et leur bien-être.

Cependant, parmi ces professionnels non diplômés, certains offrent un accompagnement sérieux et peuvent vous aider pour des problématiques comme la confiance en soi, le sevrage tabagique ou encore surmonter le stress ou certaines phobies.

Aussi, je vous invite à vous renseigner sur le parcours du thérapeute que vous choisirez, ses diplômes, ou encore la durée de sa formation.

La psychologie et la santé mentale sont des domaines complexes, qui nécessitent une formation sérieuse, notamment pour les troubles plus profonds ou liés à des évènements traumatiques ou autres évènements de vie difficiles.

Professionnels avec un titre reconnu par l'Etat

= pratique protégée et sécurisante

- Les psychologues : ils justifient d'au moins 5 années d'étude en psychologie, et sont experts du comportement et du fonctionnement psychique de l'individu. Parmi les psychologues, il existe différentes spécialités (psychologue clinicien, psychologue du développement, psychologue du travail, psychologue en gériatrie, psychologue de la santé, psychologue social...). Les psychologues ayant suivi des formations à une ou des thérapies peuvent également être psychothérapeutes.

- Les psychiatres : ce sont des médecins spécialistes de la santé mentale. Ils peuvent prescrire des médicaments et sont formés au diagnostic des différents troubles psychiques. Ils peuvent être également psychothérapeutes et proposer des thérapies à leurs patients.

- Les psychothérapeutes : ce titre est protégé et réservé aux professionnels psychologues ou médecins s'étant formés et ayant pratiqué suffisamment d'heures pour justifier d'une expertise en psychothérapie (donc d'outils et techniques thérapeutiques reconnus).

Les pratiques non réglementées = non protégées
- Les psychopraticiens (hypnose, emdr-imo et thérapies ressemblant à l'emdr, psychogénéalogie, constellation familiale, art-thérapie...)

- Les "thérapeutes" (conjugal, familial, thérapeute en psychologie, thérapies brèves)

- Les coachs

- Les "praticiens"